czy ta dieta

Witam. Czy mógłby mi ktoś podać swojego maila kto chciałby sprawdzić moją dietę którą dostałam po konsekwencji z trenerem na której jestem od 3 miesięcy i schudłam tylko 1 kg . Chciałbym żeby ktoś mi ją sprawdził a że dieta jest długa to nie mogę jej tu wkleić nie wiem dlaczego tylko mogę mailem ją przesłać. Wydaje mi się że ta dieta zawiera w [...]

Witam. Czy mógłby mi ktoś podać swojego maila kto chciałby sprawdzić moją dietę którą dostałam po konsekwencji z trenerem na której jestem od 3 miesięcy i schudłam tylko 1 kg . Chciałbym żeby ktoś mi ją sprawdził a że dieta jest długa to nie mogę jej tu wkleić nie wiem dlaczego tylko mogę mailem ją przesłać. Wydaje mi się że ta dieta zawiera w [...]

[...] pomiędzy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nadmiar owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 3x150 Hmmm nie wiem czy ta oxe sobie nie odpuszcze, bo jednak wątroba to dla mnie ważny narząd. Czekam na dalsze propozycje.

Jak wiesz, że gainera bierze się wg braków w diecie to czemu pytasz czy można tą zalecaną dzienną porcje podzielić na mniejsze? Czy twoja dieta, o ile ją masz, musi być uzupełniona właśnie taką dawką jak 260g? Może jednak potrzebujesz mniej gainera? Niejeden od tej zalecanej porcji 260g dorobił się niezłego sadła na brzuchu.

a jak zwiększę do 3000 to na pewno nie schudnę, a jak wcześniej napisałam chcę schudnąć, a poza tym na razie nie mogę ćwiczyć, więc ta dieta chyba na razie może być, czy jednak jest zła?

Golonka, karkówka, twarogi, jajecznica - czy to przypomina ci sałate? Ta dieta to przedewszystkim strategia, i to czy będziesz miał efekt jo-jo zależy tylko i wyłącznie od Twojej strategii. Jeżeli wszedłeś od razu na wysokie węgle z diety na której prawie ich nie jesz to nie ma co się dziwić... Po każdej diecie jest efekt jo-jo jeżeli odpowiednio [...]

Nie będzie wtedy tych tłuszczy za dużo? Wyjdzie 1,66g/ kg masy ciała. Czytałem, że optimum to 1,1-1,3? Nie jestem też na 100% pewny czy dobrze wyliczyłem kcal dla siebie, wyszło mi 2803 kcal na dzień. Byłbym wdzięczny za nieco więcej uwag bo napewno ta dieta nie jest idealna, a przydadzą mi się dobre rady :-) Zmieniony przez - corey w dniu [...]

[...] ambicję...ruszam się więcej,pływam raz w tygodniu dodatkowo ,tylko ta dieta nieuporządkowana,boję się zwiększać kalorie...ale chyba dodam do obiadu wreszcie gryczaną czyli moje jedzenie tak wygląda na dziś: I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy II biały ser 150g /albo dwa [...]

Zalezy co chcesz osiagnac czy chcesz przybrac na masie czy schudnac. Jesli to drugi to wyeliminowalaby mleko(laktoza).Nawet jak chcesz przybrac na masie to i tak za duzo cukrow z mleka, lepiej bybylo jak bys zainwestowala w odzywke proteinowa. Chyba nie jestes wegetarianka.Mieso by sie jak najbardziej przydalo w dieci(drob, chuda wolowina)sa [...]

Wlasnie,ze kumpel nie ma propa.A co do primy to nie bedzie walona, mam zaufanego goscia i bedzie si. On mi nie da wy**by. Napisz mi prosze, czy ta prima sie nada do WINKA :) A co do propa, to obadam jeszcze inne zrodlo!! :) e-lite o ciekawych porach tu urzedujesz:D aha no i mam problem z dieta,bo dietetyk - 60zyla i nie wiem czy sie oplaca:(

Nie oszukuje bedzie ciezko,bardzo i nie wiem czy dasz rade zrobic to co zaplanowales ,ale warto probowac co do zmian to wlasnie ta dieta polega na zoglowaniu poziomami hormonow

[...] się to nie powtórzy;] ) 20-150gr ryby 23-koktajl 200ml mleka+banan+odrobina miodu TA DIETA JEST CAŁA DO WYMIANY NIE MA CO POPRAWIAĆ oblicz bedziesz widedział 1.Jeść chleb?Jeśli tak to jaki? razowy zytni 2.Jeść ziemniaki czy zamienić na ryż/makaron? najlepiej po tren 3.Ryż brązowy czy biały? brazowy 4. szynki odpadają? tak odpadają

Ok, dzięki Panowie, a ta dieta którą mi poprawiłeś debee nadaje się dobrze na rzeźbę? No i czy bialko w tym przypadku brac przed treningami i na noc, czy rano i na noc? Sogi poleciały, sorry za spoźnienie :D Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-02-27 00:09:50

zastanawialem sie nad ta dieta, i tu nasuwa sie pytanie... czy to nie doda mi masy tluszczowej ? Zblizaja sie wakacje a ja nie chce wyskoczyc z sadelkiem na plazówe... Moze by tak obciac troche wegle, a tluszcz do minimum ? Nadal dostarczalbym wystarczajaco bialka, a przy ujemnym bilansie moze by jeszcze cos tluszczu spadlo? Do tego by moze [...]

[...] tematów, ze sam nie wiem co robić. Jeśli byłby ktoś na tyle uprzejmy i pomógł mi nieco z ta dieta to byłbym ogromnie wdzięczny. Jeśli chodzi o trening to póki co chce dokończyć cykl FBW, czyli jeszcze ok 4tyg a co dalej tez nie wiem. Nie wiem czy w ogóle to FBW w mojej sytuacji ma sens, dlatego znalazłem się na tym forum i szukam informacji od [...]

[...] przed i potreningowy powinny być pełnowartościowe, a nie sam gainer i mleko. Wywal w ogóle gainera, uwierz, popatrz, ile Ty zjadasz owsianych, ryżu i razowca, to wystarczy. Chłopy po 90 kg jedzą 4 worki ryżu a Ty masz 60 kg i dowalasz jeszcze gainera. 58 g tłuszczy to za mało, co to było 20 g oliwy? Łyżka stołowa. Zjedz w szkole trochę [...]

czesc cos slaba ta dieta liczyles zapotrzebowanie kcal,rozkladales na BTW??czy na oko robiles? co do diety to albo low carb lub zbilansowana redukcyjna zaproponuje ci cos sniadanie owsiane,jaja,owoc,siemie lniane,kefir/mleko robisz z tego placka 2 sniadanie karkowka/szynka wieprzowa/schab,oliwa,warzywa obiad(przedtreningowy) ryz [...]

ale czy wogóle ta dieta jest ok?? czy mogę ją stosowac??

Moze byc ta dieta w dni nietrenigowe? Np te posilki okolotreningowe moze coś dodać coś ując czy nie ma takiej potzreby?

heyka. moje dane looknij sobie w profilu. dodam, ze 2 lata temu zakonczyla sie moja przygoda z JUDO, ktora trwala 4 lata. przez ten czas spadl mi "troche" biceps i lata - to wyraznie - reszta ewnie tez troche, ale chce to przez najblizszy rok szkolny nadrobic co do twojej masy i wogole - zobacz sobie atlas cwiczen i zasady treningu, [...]